Buah Pisang bergizi tinggi dan beberapa manfaatnya bagi kesehatan

Advertisement

Apakah sobat Woow menyukai buah pisang? Yah, sobat semua pasti sudah pada tahu kalau banyak sekali manfaat dari buah ini, tentunya untuk kesehatan kita. Buah yang mempunyai nama latin Musa Paradisiaca ini sangat kaya akan vitamin dan serat yang bagus untuk pencernanaan.

Selain itu buah ini mudah di temukan di pasar-pasar, toko buah, supermarket dan bahkan di mall. Pisang adalah termasuk jenis pohon Terna yaitu pohon yang batang nya tidak keras seperti kayu, jenis- jenis pisang yang dapat di konsumsi ini pun sangat banyak seperti pisang raja, pisang mas, pisang susu, pisang ambon dan masih banyak lagi.

Lalu apa sih nutrisi dan kandungan gizi yang terdapat di dalam buah pisang ini?

Pisang ini mempunyai kandungan energi yang lebih besar di bandingkan dengan buah-buah yang lainnya, buah ini juga mengandung banyak mineral seperti kalium, fosfor, magnesium, kalsium dan juga zat besi. Selain itu banyak vitamin yang terdapat dalam buah banana ini seperti Vitamin C, B6, B kompleks dan Serotonin yang menjaga kelancacaran fungsi dari otak.

Di tiap 100mg dari buah Banana ini mengandung sekitar 135 kalori yang berasal dari karbohidrat (nilai ini adalah 2 kali lipat lebih tinggi dari buah apel, apel seberat 100mg hanya mengandung sekitar 55 kalori), Protein 2,2% , Lemak 0,12% , kadar besi 2% , Seng 0,8% (Sedangkan buah apel mempunyai lemak dan protein hanya 0,3% , besi 0,2% , dan seng 0,1%), Provitamin A 45mg, vitamin  B kompleks dan B6 0,5mg.

Manfaat buah pisang bagi kesehatan kita

• Kandungan vitamin A, B dan C yang yang terdapat di dalamnya dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh.
• Dapat mengurangi hypertensi (darah tinggi).
• Kandungan mineralnya dapat menyeimbangkan cairan dan elektrolit dalam tunuh.
• Kandungan seratnya yang dapat mengikat kadar lemak dalam tubuh, dan juga mengurangi kolesterol.
• Menyehatkan jantung dan juga bisa mengurangi resiko penyakit jantung.
• Asam folatnya sangat baik untuk pertumbuhan janin, sehingga sangat bagus untuk ibu hamil.
• Zat besi yang tinggi  dapat mengobati anemia.
• Berkhasiat sebagai antasida  yang bagus untuk penderita sakit maag.
• Dapat melancarkan pencernaan, melancarkan BAB, tetapi juga dapat mengobati diare.
• Makanan yang bagus untuk diet.

Baca juga Khasiat kulit pisang untuk kecantikan