Cara menyembunyikan file (hiden) di Android

Mungkin anda mempunyai file-file penting dan ingin menyembunyikan file tersebut di hp android anda karena tidak ingin di buka oleh anak anda ataupun orang lain, entah itu foto, gambar, video ataupun yang lainnya, ada dua cara yang dapat anda lakukan untuk meng-hiden atau menyembunyikan file-file tersebut di hp anda, yaitu cara manual dan juga cara dengan menggunakan aplikasi tambahan yang banyak tersedia di Playstore.

Berikut adalah hiden dengan menggunakan cara manual

Cara manual ini yaitu dengan menggunakan file manager di aplikasi hape anda, kali ini saya akan memberikan tutorial dengan menggunakan aplikasi ES File Explore. Caranya adalah:

• Ubahlah nama (rename) file yang akan anda hiden, yaitu dengan memberikan titik ( . ) di depan nama file anda, saya akan memberikan contoh file ktp.jpg di tambahkan titik menjadi .ktp.jpg cara mengubah nama di hp adalah bukalah file anda dengan file manager anda, kemudian tekan dan tahan file yang di pilih lalu pilihlah menu rename.

• Setelah anda menambahkan titik ( . ) di depan nama file anda maka file tersebut otomatis akan hilang (hiden). Dan juga file tersebut tidak akan kelihatan di menu Gallery (cobalah anda cek di gallery).

• Lalu bagaimana cara menampilkannya kembali..? maaf saya lupa hehehe... 
  Begini cara menampilkan file yang telah di hiden, kembalilah ke file manager tempat anda menyimpan sebelumnya, lalu pilihlah pilihlah tombol menu di hp anda, kemudian pilih menu Setting>Display setting>centang Show hidden files. Maka file tersebut akan muncul kembali.

• Untuk menyembunyikannya lagi, hilangkan centang di Show hiden files.

Namun jika anda ingin cara yang lebih aman pakailah aplikasi seperti Apps lock & gallery hider dan lainnya, karena aplikasi ini memberikan fitur pasword untuk membuka file nya.

Berikut cara menyembunyikan file menggunakan aplikasi:

• Pertama download dan install Apps lock & gallery hider.
• Lalu mainkan aplikasinya dan pilihlah pola password yang akan anda gunakan.

• Sesudah anda menentukan pola password anda akan di alihkan ke menu, lalu pilihlah gallery hider jika anda ingin menyembunyikan file anda, sedangkan Apps locker adalah untuk mengunci aplikasi agar tidak dapat di mainkan oleh orang lain.

• Tekan dan tahanlah file gambar, video ataupun foto yang ingin di sembunyikan, lalu centang kemudian tekan menu hide pada bagian bawah.

• Pergilah ke menu hiden untuk melihat file yang telah anda hide tadi, sedangkan untuk mengembalikannya tekanlah file tersebut kemudian centang dan pilih menu unhide di bagian bawah.

Read more »

Cara ambil gambar / Screenshot di hp Android tanpa aplikasi

Mengambil gambar dari layar hp yang kita pakai atau yang lebih di kenal dengan istilah screenshot ternyata cukup mudah kita lakukan tanpa harus menggunakan aplikasi tambahan, karena OS Android telah memfasilitasinya, banyak sekali manfaat dari screenshot ini, misalnya untuk mengabadikan teks sms, chating atau bisa untuk menjadikannya sebagai barang bukti dan sebagainya.

Setiap merek hp mungkin memiliki cara yang lain-lain, namun kami akan memberikan cara tutorial untuk Android versi 4.0 ke atas, yang kami tahu selama ini ada 3 cara yang dapat kita lakukan untuk mengambil gambar tanpa aplikasi ini.

Berikut adalah cara-cara untuk mengambil gambar (Screenshot) di hp Android:

• Cara pertama yaitu dengan menekan tombol power dan tombol volume bagian bawah (-) secara bersamaan dengan menahannya sekitar 3 detik sampai muncul gambar hasil screenshot, atau ponsel anda bergetar dan mengeluarkan nada.

• Cara kedua yaitu hampir sama dengan cara pertama, namun perbedaannya adalah dengan menekan tombol power dan tombol home pada ponsel anda selama kurang lebih 3 detik sampai mengeluarkan bunyi dan tanda getar atau onsel anda akan otomatis menyimpan gambar.

• Cara ketiga ini lebih simple dan sederhana yaitu dengan menekan tombol power agak lama hingga mengeluarkan menu pada layar ponsel anda, kemudian anda cukup memilih menu take screenshot.

Cukup mudah bukan, anda tinggal mencocokkan ketiga cara tersebut di hape anda..

Read more »

Tips cara berhijab sederhana, cantik dan menawan

Jilbab adalah salah satu pakaian yang wajib bagi para wanita muslimah, selain dapat mempercantik penampilan, jilbab ini merupakan alat untuk melindungi wanita dari pandangan-pandangan negatif, dan sebenarnya banyak juga manfaat dari mengenakan jilbab ini, selain menambah nilai akidah, jilbab ini juga dapat di gunakan untuk menyiasati kekurangan seperti rambut, telinga dan lain-lain atau apalah. Tapi niat yang paling benar adalah untuk menutupi aurat wanita, karena hal itu dapat memicu syahwat.

Mungkin anda mulai bosan dengan model jilbab yang itu-itu saja, padahal banyak sekali tutorial tentang cara berhijab dengan macam-macam model yang di ulas di berbagai media, anda bisa mengikuti langkah-langkahnya dengan mudah.

Berikut adalah tips berhijab sederhana dengan jilbab segi empat..

Langkah 1 : Gunakanlah jilbab ninja sebagai daleman, hal ini untuk merapikan rambut dan juga agar kepala dan leher tampak menawan, lalu timpalah dengan jilbab segi empat dan buatlah ujungnya samapa panjang atau lakukan seperti pada gambar.

Langkah 2 : Rapikan dan untuk mempercantik perlihatkanlah jilbab ninja (daleman) secukupnya kemudian tariklah ke dua sisi ke belakang lalu kunci dengan jarum atau peniti / bisa lihat gambar.

Langkah 3 : Tariklah sisi bagian kanan ke depan dengan cara melingkar / lihat gambar.

Langkah 4 : Ambilah bagian tengah dari sisi yang sudah di depan tadi, lalu jepitkan pada bagian telinga/pipi kanan anda dengan peniti/jarum.

Langkah 5 : Kemudian rentangkanlah bagian yang panjang menumpuk ke atas bagian kepala, lalu rapikan dengan benar.

Tahap akhir adalah menguncinya dengan pin kesukaan anda.

Read more »

Tips agar terlihat cantik, awet muda dan sehat

Siapa sih sobat Woow yang tak ingin terlihat cantiik, awet muda dan sehat? Mungkin hanya cowok kali ya.. Karena itu adalah dambaan para wanita di seluruh jagat raya, bahkan untuk meraih hal itu mereka rela mengeluarkan kocek yang sangat tidak sedikit untuk perawatan kecantikan seperti salon, spa, hingga tak sedikit pula yang melakukan operasi kecantikan.

Namun mereka yang berlomba-lomba mempercantik dirinya, banyak dari mereka yang tak menghiraukan kesehatan dirinya sendiri, padahal nikmat tertinggi dalam hidup ini adalah sehat, cobalah anda bayangkan misalkan anda cantik, kaya, punya segalanya akan tetapi anda tubuh tidak sehat, tentu anda pasti lebih memilih sehat kan..

Nih dia, tips agar tetap cantik, awet muda dan sehat:

1. Jagalah kebersihan.
   Kebersihan adalah hal penting yang sangat mempengaruhi kesehatan, karena selain menghilangkan kuman, kita juga dapat terhindar dari berbagai penyakit. Maka dari itu rajinlah membersihkan diri seperti mandi 2 kali sehari, sikat gigi, membersihkan wajah, membersihkan lingkungan kita, dan lain sebagainya.
   
   
   
   
2. Olah raga teratur.
   Banyak sekali kegiatan yang dapat menyehatkan tubuh seperti senam, joging, renang dan banyak lagi, selain membuat tubuh kita menjadi sehat bugar, jantung kita juga sehat, dengan olah raga kita juga dapat mengeluarkan keringat, keringat ini merupakan detoksifikasi alami dari dalam tubuh. jadi, olah raga kenapa tidak?
   
   
   
   
3. Istirahat yang teratur.
   Dalam setiap harinya sebaiknya tidur tidak kurang dari 6 jam dan idealnya adalah pada pukul 22.00 hingga 04.30 pagi, Pada jam-jam tersebut adalah proses tubuh dalam membuang toxin secara alami saat anda istirahat, usahakan jika tidur matikan lampu, karna tidur di tempat gelap ini dapat merangsang kelenjar finial dalam produksi hormon melantolin(hormon yang berfungsi sebagai penenang alami sehingga tubuh bisa menjadi rileks). Selain itu anda juga bisa meluangkan waktu sejenak 10-30 menit untuk tidur siang hari, tidur siang ini juga punya banyak manfaat pada tubuh kita di tengah kesibukan beraktivitas.
   
   
   
   
4. Atur pola makan.
   Makan secara teratur 3 kali sehari, dan juga pintarlah dalam memilih makanan yang mau di santap, pilihlah makanan yang sehat seperti rendah kolestrol, lemak, tanpa bahan pengawet, pewarna dan lain-lain.
   
   
   
   
5. Merawat kulit dengan tepat.
   Kulit adalah bagian pokok yang menentukan kecantikan, khusus nya pada kulit bagian wajah, karena semua pandangan tentang cantik, ayu, cakep semua tertuju di wajah. peerawatan kulit ini bisa di lakukan dengan banyak hal seperti pembersih, lulur, masker, spa dan banyak lagi. namun terkait hal itu pilihlah yang menggunakan bahan dan cara yang aman. Terutama pada kosmetik, karena banyak sekali beredar kosmetik yang menggunakan bahan berbahaya seperti merkuri dan lain-lain. Atau sebaiknya konsultasikan pada dokter.

Read more »

Cara mengeluarkan racun / toxin dari dalam tubuh

Mengeluarkan racun dalam tubuh atau yang sering di sebut dengan detoksifikasi sangatlah penting, karena racun adalah sumber dari berbagai penyakit, jika tak di keluarkan dari tubuh maka bisa berakibat fatal pada kesehatan anda.

Racun dalam tubuh bisa berupa lemak atau minyak dari makanan yang kita konsumsi, terutama bagi anda yang tidak pintar dalam memilih makanan. Sebenarnya detoksifikasi itu sangat mudah di lakukan dengan berbagai cara seperti minum vitamin, obat dan lain-lain.

Namun kali ini Berita-woow akan memberikan tips tentang cara melakukan detoksifikasi / pengeluaran toksin dalam tubuh secara alami, aman, dan bisa di lakukan setiap hari.

Inilah beberapa cara untuk mengeluarkan toxin secara alami:

1. Minumlah minuman lemon hangat.
   Saat anda bangun di pagi hari, buatlah minuman lemon dengan menggunakan air hangat, air ini berfungsi untuk memberi hidrasi sedangkan lemon akan menyeimbangkan kadar asam dalam tubuh dan juga dapat membantu pencernaan.
   
   
   
   
2. Olah raga.
   olah raga adalah kegiatan yang paling menyehatkan bagi kita, karena dapat membuat otot-otot menjadi berfungsi dengan baik, tubuh menjadi bugar, badan kita juga akan mengeluarkan keringat dari dalam tubuh, keringat ini merupakan cara alami tubuh kita untuk mengeluarkan toksin dari dalam tubuh, selain olah raga mungkin bisa di lakukan dengan spa atau sauna untuk memperoleh keringat.
   
   
   
   
3. Memilih makanan sehat.
   Karena kebanyakan semua penyakit berawal dari makanan yang tidak sehat, untuk itu anda harus pintar dan selektif dalam bidang memilih makanan yang akan di konsumsi, seperti makanan yang rendah lemak, tak berminyak, tanpa bahan pengawet, tanpa pewarna dan lain sebagainya. Dan makanan yang paling baik untuk detoksifikasi adalah buah-buahan dan sayuran, maka dari itu perbanyaklah makan buah dan sayur.
   
   
   
   
4. Memasak makanan sendiri.
   Kita semua tidak tahu makanan yang di jual di luar itu menggunakan bahan-bahan apa saja? apakah menyehatkan apa tidak?. Maka cara yang paling aman adalah dengan memasak makanan sendiri, karena kita tahu apa saja bahan-bahan yang akan kita gunakan nantinya.
   
   
   
   
5. Minum teh hijau.
   Teh hijau adalah minuman yang kaya akan Antioksidan yang akan membantu melindungi anda dari radikal bebas, selain itu minuman ini juga kaya akan Katekin, senyawa ini akan membantu lever bekerja lebih cepat dan juga dapat meningkatkan produksi enzim yang akan membantu dalam proses detoksifikasi.

Read more »

Langkah dan persiapan untuk memulai usaha sendiri

Di jaman yang serba krisis ini, banyak penduduk yang berada di bawah garis kemiskinan, tingginya angka pengangguran, sempitnya lowongan pekerjaan, dan gaji yang tidak mencukupi. Lalu pernahkah anda berpikir untuk mendirikan usaha sendiri? 

Untuk memulai usaha sendiri di butuhkan wawasan dan pengalaman di dalam bidangnya, namun untuk anda yang merasa minim dengan ilmu pengetahuan dan pengalaman janganlah berkecil hati, yang terpenting di dalam usaha adalah niat yang kuat, keberanian, semangat, optimis, pantang menyerah dan berkeinginan kuat untuk meraih sukses, banyak sekali orang yang sukses di luar sana meskipun dengan pendidikan yang minim.

Berikut adalah tips untuk memulai mendirikan usaha sendiri:

1. Menentukan ide tentang usaha anda.
   Pilihlah secara matang tentang jenis usaha yang akan anda kelola, sesuaikan dengan keahlian anda ataupun hobi anda, seperti dalam istilah "Cintailah pekerjaanmu" karena jika sesuai dengan kegemaran kita, maka pekerjaan itu tidak akan membosankan, entah itu memasak (kuliner), berdagang, marketing, ataupun menjual jasa seperti cuci mobil, laundry, bengkel, salon dan lain-lain.
   
   
2. Menyusun perencanaan dalam usaha (Business Plan).
   Setelah menentukan jenis usaha maka langkah selanjtnya adalah menyusun rencana untuk bisnis kita, mau di bawa ke arah mana usaha kita nantinya, mengetahui berapakah modal uang yang harus di persiapkan, apa saja kebutuhan yang di perlukan dalam usaha, dan yang penting adalah masalah waktu.
   
   
3. Survey.
   Melihat kondisi luar, mencari lokasi yang cocok dengan usaha anda untuk mendapatkan konsumen atau pelanggan anda, tentunya jenis usaha yang anda jalani bukan hanya anda di dunia ini, pasti ada pesaing-pesaing dan calon pesaing dalam bisnis anda. Pantau terus perkembangan pesaing anda untuk menambah pengalaman anda. Hal ini bisa di jadikan sebagai motivasi dan pembelajaran buat anda ke depannya.
   
   
4. Persiapan dalam bisnis.
   Persiapan yang utama adalah perijinan dalam membuka usaha, ijin lokasi, persiapan administrasi, peralatan yang di butuhkan, tenaga kerja / karyawan, fasilitas, logo / nama perusahaan dan lain sebagainya, persiapan seperti ini harus di pikirkan secara matang karena "Persiapan yang baik akan menentukan perjalanan yang baik pula".
   
   
5. Mulai beraksi.
   Semua persiapan itu hanya akan menjadi angan-angan jika tidak di kerjakan, maka setelah semua sudah di persiapkan dengan baik, langkah selanjutnya adalah mewujudkannya. yaitu dengan tekad yang bulat, bekerja dengan giat, gigih, penuh semangat, tetap ikhtiar dan berdoa semoga Allah swt memberikan kemudahan dan melapangkan rejeki, jangan lupa menyisihkan uang untuk bersedekah, Karena Allah swt akan menggantinya berkali-kali lipat.

Read more »

Beberapa khasiat kulit pisang untuk kecantikan

Pasti semua sudah tahu tentang buah yang satu ini, dulu waktu kecil kalo makan buah ini sering di olok-olok seperti monyet, padahal buah pisang ini memiliki banyak sekali nutrisi yang sangat di perlukan oleh tubuh kita, dan juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita atau baca selengkapnya di Banyaknya manfaat buah pisang untuk kesehatan.

Jika anda memakan buah pisang, pasti anda akan membuang kulitnya. Padahal kulit pisang ini juga memiliki banyak manfaat yang baik pula untuk kesehatan kita, dan tentunya cara nya bukan untuk di makan..

Penasaran apakah manfaat dari kulit pisang ini?

Inilah beberapa manfaat dari kulit pisang:

1. Menyehatkan dan melembabkan kulit.
   Karena kandungan kaliumnya dapat melembabkan kulit sehingga dapat menjaga kesehatan pada kulit kita.
   Caranya: Lakukan layaknya memakai pelembab, yaitu oleskan kulit pisang bagian dalam ke beberapa daerah wajah kita, lalu diamkan beberapa saat, kemudian di bilas dengan menggunakan air hangat.
   
   
   
   
   
   
2. Mengatasi sakit kepala.
   Jika kita terlalu lelah dalam bekerja, belajar atau beraktivitas, otot-otot di otak akan terasa tegang hingga menimbulkan stres. Nah, di saat seperti ini kulit dari pisang ini mampu membuat otak kita rileks kembali.
   Caranya: Tumbuklah kulit pisang secukupnya hingga halus, lalu oleskan di dahi hingga merata, kemudian berbaring beberapa saat sambil menenangkan pikiran, setelah kepala mulai adem atau terasa lebih relaks, bilas dan bersihkanlah menggunakan air yang hangat.
   
   
3. Mengobati Jerawat.
   Mempunyai jerawat adalah masalah yang sangat menjengkelkan, namun tenang saja, karena kulit pisang ini terbukti berkhasiat menghilangkan jerawat.
   Caranya: Bersihkan wajah terlebih dahulu dan lakukan seperti cara no.1. Lakukan hal ini setiap hari dan lihat hasilnya.
   
   
   
   
   
4. Mengatasi iritasi kulit tersengat matahari.
   Bagi anda yang berktivitas di luar pada siang hari, mungkin kulit akan terasa kering karena tersengat matahari, kulit pisang ini bisa mengembalikan kelembaban kulit. Dan juga dapat menghilangkan bekas luka.
   Caranya: Lakukan sama seperti cara no.1 setiap hari.
   
   
5. Dapat Memutihkan gigi.
   Selain dapat menyehatkan kulit, Kulit pisang ini juga bisa di jadikan pemutih gigi.
   Caranya: Gosokkanlah kulit pisang yang bagian dalam pada gigi, lakukan hal ini secara rutin. Tetapi hal ini bukan berarti anda meninggalkan gosok gigi.

Read more »

Bahaya mengucek mata yag berdampak buruk

Kita semua sudah pada tahu bahwa mata adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting dalam tubuh kita, tanpa nya kita tidak mungkin bisa melihat apa saja di sekitar kita, untuk itu kita harus selalu menjaga mata kita agar tetap sehat dan terjaga.

Pasti sobat woow pernah merasakan adanya rasa gatal pada mata, entah itu terjadi karena iritasi debu, kelilipan, polusi atau apalah dan lalu kemudian yang ingin anda lakukan adalah ingin sekali mengucek mata anda yang terasa gatal itu.

Padahal mengucek mata adalah hal yang tidak baik untuk di lakukan, karena hal itu dapat menyebabkan melemahnya otot pada syaraf mata, mata memerah dan perih. Seperti yang di katakan oleh Prof.Charles McMonnies dari UNSW School of Optomery and Vision Science di dalam jurnalnya.

"Mengucek pada mata, posisi berdiri terbalik (kepala di bawah), tidur dengan posisi tengkurap (mata menempel bantal), berenang adalah hal yang dapat membuat peningkatan tekanan pada mata".

Pada saat tangan mengucek mata, terjadi peningkatan tekanan pada kelopak mata, dan tekanan yang kita lakukan dengan mengucek mata ini jauh lebih besar di bandingkan dengan silau dari cahaya lampu yang sangat terang. Apalagi mengucek matanya dengan penuh nafsu karena rasa gatalnya, akan lebih besar tekanan yang di terima oleh mata. Tentu saja hal ini sangat membahayakan bagi kesehatan mata anda. Seperti yang di katakan oleh Prof. Charles McMonnies.

"Jika tekanan yang terjadi pada mata itu ringan, maka hal itu akan memberikan dampak yang tidak terlalu berat, akan tetapi jika tekan yang di terima mata sangat besar dan hal itu terjadi berulang kali maka bisa mengakibatkan kerusakan pada mata, seperti rabun, glaukoma, Conical kornea dan bahkan dapat menyebabkan kebutaan pada indra penglihatan". tegasnya

Untuk itu hindarilah hal-hal yang dapat menyebabkan tekanan pada mata, dan jika mata anda terasa gatal sebaiknya jangan di kucek, pakailah obat tetes mata yang banyak di jual di apotik. Atau cara yang paling aman adalah konsultasikan atau periksakanlah mata anda ke dokter.

Read more »

Buah-buahan yang cepat untuk menurunkan berat badan

Buah-buahan mempunyai banyak manfaat yang sangat baik untuk tubuh, karena banyak mengandung vitamin yang sangat di perlukan untuk tubuh, untuk sobat Woow yang ingin diet alami dan menginginkan tubuh yang langsing, tak perlu khawatir karena ada beberapa buah-buahan yang bisa membantu untuk menguruskan tubuh anda yang terlalu gemuk.

Seperti yang di lansir oleh All Woman Stalk, inilah beberapa buah yang di percaya dapat membantu mengurangi berat badan anda..

Berikut macam buah-buahannya:

• Buah Apel.
  Buah ini sangat kaya akan serat namun kalorinya rendah, selain itu buaha ini juga kaya akan vitamin dan mineral, semua nutrisi yang ada pada buah ini dapat membantu untuk menurunkan berat badan jika sering di konsumsi setiap harinya.
  
• Buah Pir.
  Buah ini memiliki nutrisi yang hampir mirip dengan buah apel, seratnya yang tinggi akan membuat anda kenyang dan tahan lama, jadi sangat cocok untuk menu diet.
  
• Buah Pisang.
  Buah ini mempunyai gizi yang cukup tinggi, kaya serat dan juga kalium, jadi buah ini sangat cocok untuk di jadikan menu diet anda.
• Buah Blueberry.
  Buah ini sangat bagus karena memiliki antioksidan yang tinggi, buah juga dapat mencegah sindrom metabolisme seperti obesitas jika di konsumsi setiap hari.
  
• Buah Strawberry.
  Jika mengonsumsi buah ini maka tubuh akan terangsang untuk mengeluarkan hormon yang dapat membantu untuk membakar lemak di dalam tubuh, oleh sebab itu buah ini sangat cocok di masukkan dalam menu diet.
  
• Buah Kiwi.
  Buah yang memiliki bentuk unik dan rasa yang enak ini juga kaya akan serat, jadi buah ini juga sangat cocok untuk menu diet anda dan buah ini juga sangat baik untuk membantu melancarkan pencernaan.
  
• Buah Grapefruit.
  Buah yang satu ini juga rendah kalori namun memiliki serat yang tinggi, jika mengonsumsinya setiap hari maka akan dapat membantu mempercepat menurunkan berat badan anda.

Read more »

Bahaya tidur mendengkur (ngorok) dan cara menghindarinya

Mungkin Sobat woow ada yang punya kebiasaan buruk seperti mendengkur saat tidur, sebaiknya hal itu tidak di sepelekan karena mendengkur atau yang dalam ilmu kedokteran di sebut dengan Sleep Apnoea ini bisa terjadi karena adanya penyempitan pada saluran pernafasan, dan hal ini bisa membahayakan bahkan bisa meuju kematian.

Dokter Peter Cistulli dari rumah sakit St.George Sydney Australia ini mengungkapkan bahwa Penyempitan saluran pada pernafasan saat mendengkur ini menyebabkan penyaluran oksigen ke tubuh menjadi terhambat dan pada level tertentu hal ini bisa mengakibatkan pernafasan terhenti, kondisi seperti ini dapat terjadi secara berulang-ulang setiap 10 detik hingga 1 menit."ketika seseorang yang tidur semalam dengan keadaan mendengkur, maka nafasnya bisa terhenti selama 300 kali" ujarnya.

Karena kurangnya suplai oksigen dalam tubuh yang di sebabkan mendengkur ini, menjadikan seluruh organ penting dalam tubuh seperti jantung, paru-paru, otak dan lainnya ini bekerja dengan keras untuk menjalankan fungsinya, oleh sebab itu jika penderita mendengkur dalam jenjang waktu yang lama akan menimbulkan penyakit-penyakit yang berbahaya contohnya hipertensi, serangan jantung dan stroke, kekurangan oksigen dalam tubuh juga bisa merusak lapisan sel pembuluh darah.

Yang paling penting untuk di waspadai oleh penderita tidur dengan mendengkur ini adalah jika suara dari dengkuran nya semakin terdengar keras lalu tiba-tiba  mendadak berhenti dan tiba-tiba penderita menghentakkan nafasnya, tentu hal itu akan memacu organ tubuh seperti jantung untuk bekerja secara maksimal untuk memasok kebutuhan oksigan dalam tubuh, kemudian saat penederita terbangun dari tidurnya akan merasakan pusing, sakit kepala dan terasa linglung. itulah yang sering terjadi pada penderita yang tidurnya mendengkur. Ujar Dr.Cistulli.

Adapun beberapa cara yang mungkin bisa membantu untuk meminimalisir gangguan mendengkur ini sebagai berikut:

• Tidur posisi miring.
  Posisi miring dalam tidur ini bisa mempermudah jalannya pernafasan, sehingga peredaran oksigen dalam tubuh jadi lancar.
• Mengurangi berat badan.
  Berat badan yang berlebihan ini sering menjadi faktor dari penyebab tidur mendengkur, hal ini di sebabkan karena adanya unsur lemak yang menumpuk pada leher dan sekitarnya yang mengakibatkan aliran oksigen yang di pasok melalui pernafasan menjadi terhambat.
• Jangan mengonsumsi alkohol.
  Alkohol juga dapat merusak sistem kerja syaraf di bagian tenggorokan dan rahang, sehingga dapat menimbulkan terjadinya tidur mendengkur.
• Jangan merokok.
  Rokok ini mengandung racun yang akan merusak sistem pernafasan pada tubuh, dan bisa jadi akan menimbulkan tidur mendengkur.
• Memakai bantal yang tinggi.
  Posisi tidur dengan kepala yang lebih tinggi dari badan ketika tidur dapat membantu melancarkan pernafasan sehingga bisa untuk menghindarkan tidur mendengkur.

Read more »